Wednesday, September 17

PEMAKANAN IBU MENYUSU



Makanlah apa yang ibu suka makan. Malah, jika anda makan makanan favourite dengan rasa gembira dan mengekalkan mood itu hingga waktu menyusu atau memerah, besar kemungkinan milk production anda akan turut meningkatkan secara semulajadi. Ini kerana, mood dan emosi mempengaruhi production ibu.

Tentunya susu anda susu yang berkualiti walau apapun yang anda makan, kerana susu dihasilkan bukan melalui diet anda. Tetapi ini bukanlah bermaksud ibu2 boleh makan apa sahaja makanan bergula, berkanji dan makanan yang “sedap tetapi tidak sihat”. Ini kerana makanan berkanji, bergula akan menghasilkan “empty calories” Dan dalam masa yang sama, kelenjar mamari (kelenjar utk menghasilkan susu) akan menggunakan semua vitamin, mineral dan protein dari kalori “kosong” tadi utk keperluan penghasilan susu.Anda akan hanya merasa letih dan “used up” tetapi berat tidak akan berkurangan dek penggunaan kalori tadi. Malah akan bertambah berat

Seorang ibu akan menghasilkan 600-1000 ml (20-35 oz) dalam masa 24 jam ~ bergantung kepada umur, saiz dan permintaan dari bayi. Dan setiap 1000 ml susu yang terhasil akan memerlukan 1000 kalori untuk tenaga dalam susu dan tenaga ini digunakan untuk menghasilkan susu. Ini belum dihitung kalori yang diperlukan utk tenaga oleh tubuh si ibu. Dan ingat ya, bukan semuanya di dapati dari diet si ibu, sesetengahnya di dapati dari simpanan lemak di dalam badan ibu semasa mengandung.

Saya ingin tekankan sekali lagi bahawa amaun makanan dan apa jenis makanan yang di ambil oleh ibu tidak sesekali akan mempengaruhi kuantiti mahupun kualiti susu yang dihasilkan. Dalam erti kata lain “minum air banyak untuk hasilkan susu banyak atau harus makan banyak untuk banyakkan susu”. Tidak sesekali dan tiada kaitan.

Semasa menyusu, badan ibu memerlukan lebih protein dan kalsium. Dengan mengambil makanan yang sihat dan baik adalah “hadiah” buat diri sendiri sebenarnya. Mengambil makanan mengikut piramid makanan membantu anda mengetahui jenis2 makanan yang perlu di ambil dalam setiap hidangan.

Susu ibu walau bagaimanapun, tetap yang terbaik, bernutrisi dengan tahap imun yang tinggi walaupun anda tidak mengamalkan pemakanan yang sempurna. Apalagi jika anda mengamalkan pemakanan yang sempurna. Pengambilan vitamin dan supplemen adalah sokongan kepada pemakanan yang tidak seimbang dan membantu kesihatan ibu dan menyumbang pada peningkatan taraf hidup secara keseluruhan.

Walau bagaimanapun, pengambilan vitamin sendiri akan meningkatkan kepekatan darah si ibu maka sebab itu la si ibu perlu mengamalkan pengambilan air kosong yang seimbang dan tidak kurang 3L sehari jika amalkan vitamin.

Supplemen pula membantu supaya kita boleh fokus, mengawal stress dan cergas sepanjang masa. Jadi, tak adalah alasan tak nak pumping. Jangan cari alasan tapi carilah punca dan jalan penyelesaian pada setiap masalah kita.

Tuesday, September 16

Kulit Mati Dengan Cepat

Apakah karbunkel kencing manis?
Ia adalah sejenis jangkitan kulit dialami pesakit kencing manis. 

Mengapa ada jangkitan? 
Foto
PEMBEDAHAN saucerization bagi membuang keseluruhan kulit mati di bahagian belakang tubuh pesakit.
Disebabkan kawalan kencing manis yang lemah, bakteria menjangkiti kulit dan mula merebak. 

Di manakah kawasan cenderung untuk berlaku karbunkel kencing manis?

Belakang leher atau bahagian belakang tubuh pesakit yang tidak sukar dilihat atau dikesan dengan mudah.


Adakah ia berbahaya?

Apabila jangkitan itu merebak, kulit yang terbabit mati dengan sangat cepat dan kawasan jangkitan menjadi lebih besar. Ini berbahaya kepada pesakit kencing manis.

Jika jangkitan membabitkan tisu yang lebih dalam seperti otot, jangkitan bakteria pada lapisan fasia bawah kulit itu akan menyebabkan kerosakan tisu lebih besar.


Bolehkah ia dirawat dengan antibiotik saja?

Disebabkan kawasan kulit yang mati luas (nekrosis) dan agresif dalam menyebarkan bakteria, antibiotik saja tidak mencukupi.


Apakah rawatan karbunkel kencing manis?

Doktor akan mengawal kencing manis dan antibiotik intravena untuk mengawal darah dan jangkitan kulit setempat. Pembedahan kecemasan dilakukan untuk membuang tisu mati dan untuk mengawal jangkitan kulit.


Bagaimanakah pembedahan dapat membantu?

Menerusi pembedahan, seluruh kawasan kulit mati dan jangkitan akan dibuang. Jika jangkitan lebih luas, kawasan kulit yang lebih luas perlu dibuang. Ini bagi mencegah jangkitan untuk kulit sihat.


Mengapa pembedahan ini dipanggil ‘saucerization’?

Ini kerana bentuk kulit selepas pembedahan adalah seperti piring atau plat. Asas piring adalah otot dan pinggir piring adalah lebihan kulit.


Apakah bahayanya jika penyebaran jangkitan tidak dapat dikawal?

Jika ia merebak lebih dalam hingga ke otot, keadaan menjadi terlalu berbahaya kerana pembedahan perlu mengeluarkan atau membuang terlalu banyak kulit dan otot dan ini mengakibatkan hidup pesakit lebih berbahaya.


Mengapa penting jangkitan kulat itu dirawat awal?

Hanya sedikit tisu mati yang perlu dibuang dan lebih cepat pemulihan selepas pembedahan.


Berapa lama perlu menunggu untuk kulit tumbuh semula selepas pembedahan?

Biasanya, ia akan mengambil masa beberapa bulan untuk kulit tumbuh semula selepas pembedahan. Kadar pertumbuhan kira-kira satu mililiter setiap hari bagi menyembuhkan kulit yang terjejas.


Adakah balutan penting untuk rawatan bisul?

Selepas pembedahan, luka perlu dibalut setiap hari di klinik terdekat atau di rumah bagi menjaga kebersihan luka dan ini penting bagi mengelak jangkitan kuman.


Apakah jenis bahan yang sesuai untuk balutan luka besar seperti itu?

Ada banyak jenis bahan balutan di pasaran. Bagaimanapun, disebabkan saiz besar luka yang dijangkiti dengan pengeluaran cecair dari luka, bahan balutan bukan pelekat diperlukan untuk menjadi pelapik luka selain membantu menyerap pengeluaran cecair.


Apakah kaedah yang dilakukan pada kulit yang terjejas selepas pembedahan?

Kulit dari kawasan lain yang normal, contohnya paha atau perut, diambil untuk implan ke dalam kawasan kecacatan kulit (selepas kawasan pembedahan jangkitan kuman), untuk penyembuhan luka lebih cepat.


Apakah kriteria penting untuk menampal kulit pada bahagian kulit yang dibuang?

Kawasan kecacatan yang akan diimplan kulit baru mesti bebas daripada jangkitan. Jika tidak, jangkitan boleh merosakkan kulit baru yang diimplan ke kawasan ini.

Pesakit mesti mampu menjaga luka di kedua-dua kulit iaitu kulit pada bahagian tubuh yang diambil (penderma) dan pada kulit yang ditampal kulit baru (penerima).

Sumber : Metro
Artikel ini disiarkan pada : 2013/07/27

Monday, September 15

Tidur Lena Ibu Hamil



Semakin kandungan membesar, semakin tidak selesa pergerakan bakal ibu. Waktu tidur adalah masa yang paling mencabar . Walaupun ia adalah masalah biasa tetapi kekurangan tidur boleh membuatkan ibu menjadi letih dan tidak bermaya.
Untuk mendapatkan tidur yang cukup dan selesa, ibu boleh mempraktiskan beberapa panduan berikut:

  1. Kurangkan minum
Minum air sebanyak-banyaknya pada waktu siang tetapi menjelang waktu tidur, kurangan pengambilannya. Sekurang-kurangnya dua jam sebelum tidur. Ini untuk mengurangkan kekerapan ke bilik air untuk membuang air kecil.

  1. Tidur siang
Sekiranya tidak mendapat tidur mencukupi pada waktu malam, pastikan anda mencari masa untuk melelapkan mata seketika pada waktu siang. Ini membantu mengurangkan keletihan. Walau hanya 10 minit, ia sangat membantu memulihkan tenaga dan kesegaran anda.

  1. Senam di siang hari
Bersenam secara tetap ketika hamil baik untuk tahap kesihatan yang optimum. Ia membantu memperbaiki peredaran darah bagi mengelakkan kaki kejang di malam hari. Tetapi elakkan bersenam ketika menghampiri waktu tidur.

  1. Atasi pedih ulu hati
Bagi mengelakkan pedih ulu hati, jangan baring dalam tempoh satu hingga dua jam selepas waktu makan. Jika masalah pedih ulu hati menjadi penyebab anda tidak dapat tidur, pastikan kedudukan kepala lebih tinggi ketika berbaring. Elakkan makanan berempah, berasid, berlemak atau bergoreng.

  1. Betulkan posisi tidur
Dalam trimester ketiga, amalkan tidur mengiring. Ini bagus untuk menggalakkan peredaran darah untuk kandungan, rahim dan buah pinggang. Elakkan tidur menelentang untuk tempoh waktu yang lama kerana ia boleh membebankan bahagian belakang yang akhirnya boleh menyebabkan ibu sakit pinggang.

Kredit : Pa & Ma
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...