Kenapa Perlu Kosongkan Payudara?

Masalah susu semakin merudum adalah perkara biasa berlaku dalam kalangan ibu menyusu bayi dengan susu ibu. Ada banyak faktor menyebabkan kuantiti susu ibu semakin menurun. Disebabkan hal tersebut, ibu menyusu sibuk mencuba pelbagai suplemen yang terdapat di pasaran dengan dakwaan kononnya mampu meningkatkan kembali susu ibu.

Mungkin ada yang berjaya mencapai misi membanyakkan kembali susu ibu selepas makan suplemen tersebut namun ramai juga yang telah mencuba pelbagai suplemen ‘milkbooster’ tetapi tidak berjaya. Kenapa ya?

Kadang kala kebanyakan ibu menyusu terlupa dengan perkara paling asas yang penting untuk membanyakkan susu ibu. Tip tersebut sangat mudah dan boleh dilakukan tanpa mengeluarkan walau sesen duit pun.

Ibu menyusu perlu kerap kosongkan payudara! Macam mana nak kosongkan payudara? Tentu ada yang bertanyakan hal tersebut. Sebelum itu kita perlu ingat kembali formula penting penyusuan. Lebih banyak permintaan lebih banyak pengeluaran.

Maksudnya lagi kerap menyusukan bayi dan mengepam susu maka lagi banyak susu terhasil. Dengan kata lain apabila bayi kerap menyusu dan ibu kerap mengepam susu maka payudara ibu cepat menjadi kosong.

Jangan bimbang kalau orang kata makin kerap kita perah susu, nanti susu akan menjadi kering. Kenyataan tersebut salah sama sekali. Bahkan sebenarnya dengan kerap mengepam susu iaitu setiap dua atau tiga jam sekali sehari, kita membantu penghasilan susu dalam payudara.

Ini kerana apabila payudara diperah sehingga susu habis dan payudara kosong, maka selepas itu payudara akan penuh semula dengan penghasilan susu. Sebaliknya kalau payudara anda tidak betul-betul dikosongkan (masih ada lagi baki susu), maka lambatlah susu akan penuh semula.

Jadi, selepas ini ibu-ibu perlu rajin mengepam/memerah payudara selepas menyusukan bayi bagi memastikan payudara betul-betul kosong. Bila sudah kosong, baharulah payudara akan diisi semula dengan susu.

Ingat formula penting ini, lagi kerap kita kosongkan payudara, lagi banyak susu akan terhasil. Jadi, selepas ini ibu-ibu perlu faham kenapa kita kena rajin perah atau pam susu sekerap yang mungkin. Semuanya untuk mendapatkan hasil susu yang lebih banyak!

Bagaimana Penyusuan Berfungsi Sebagai Perancang Kehamilan

Orang kata kalau ibu yang menyusukan anak sepenuhnya, boleh merancang kehamilan secara semula jadi. Betulkah fakta tersebut?

Ya, memang benar tetapi dengan syarat penting yang mesti dipatuhi oleh ibu bagi membolehkan ia benar-benar berkesan. Kebanyakan ibu yang menyusukan bayi sepenuhnya dengan susu ibu tidak subur dan tidak mengalami haid untuk tempoh masa tertentu.

Maksudnya anda, selamat daripada kemungkinan untuk hamil bagi jangka masa tertentu. Bagaimanapun keberkesanan kaedah perancang kehamilan semula jadi ini hanyak berkesan sekiranya anda mengikut peraturan yang betul. Apakah syarat dan peraturannya?

Kajian yang dijalankan oleh pengkaji laktasi telah membangunkan kaedah perancang keluarga amenorea penyusuan yang digelar LAM. Pengkaji membuktikan keberkesanan LAM dalam menghalang kehamilan adalah 98 peratus lebih baik berbanding kaedah perancang kehamilan yang sedia ada.

Mengikut LAM, seorang ibu boleh bergantung kepada penyusuan sebagai satu kaedah perlindungan daripada mengandung apabila dia boleh memberikan jawapan ‘tidak’ bagi beberapa soalan berikut:

*Adakah kitaran haid anda sudah kembali?

*Adakah anda kerap menambah atau tidak menyusukan bayi dalam jangka masa panjang, sama ada pada waktu siang (lebih daripada tiga jam) atau pada waktu malam (lebih daripada enam jam)?

*Adakah bayi anda berusia lebih enam bulan?

Kajian menunjukkan kebanyakan ibu yang menyusukan secara eksklusif kekal tidak subur untuk tempoh masa lebih daripada enam bulan. Kesuburan dan haid hanya datang kembali apabila bayi semakin kurang menyusu dan hormon prolaktik menurun.

Tips Menggunakan Penyusuan Untuk Melambatkan Kesuburan

1. Latih penyusuan tanpa had. Biasanya enam ke lapan kali penyusuan sehari akan mengurangkan kesuburan.

2. Jangan biarkan anak anda tidur sepanjang malam tanpa bangun menyusu. Hormon menghasilkan susu yang mengurangkan tahap kesuburan lebih tinggi antara pukul 1 hingga 6 pagi. Penyusuan waktu malam sangat penting untuk mengurangkan kesuburan. Tidur bersama bayi anda memudahkan penyusuan waktu malam.

3. Bayi hanya menghisap puting ibu sepenuhnya tanpa penggunaan botol atau puting kosong.

4. Lewatkan pemberian makanan pejal sehingga bayi berusia enam bulan ke atas. Makanan pejal hanya sebagai nutrisi tambahan, bukan pengganti penyusuan.

Kunci utama penyusuan sebagai cara melambatkan kesuburan adalah kekerapan penyusuan kerana prolaktin mengalir lancar daripada darah. Penyusuan yang kerap sangat penting membantu prolaktin pada paras tinggi untuk mengurangkan kesuburan.

Jika ibu mengikut peraturan tersebut dengan betul, ibu dapat menikmati tempoh amenorea penyusuan (tiada kedatangan haid) sehingga 13 ke 16 bulan. Bagaimanapun ia hanyalah secara purata sahaja. Biasanya kebanyakan ibu akan mengalami kembali haid dalam tempoh masa enam bulan selepas bersalin.

Credit :Pa&Ma

Jangan Abaikan Stok Susu

Siapa tidak seronok bila setiap kali pam susu untuk dibuat stok, melimpah ruah hasilnya. Sekali pam dapat 6 auns, kalau sehari lima kali pam, cuba bayangkan betapa banyaknya stok susu untuk sehari yang ibu peroleh.

Biasanya jumlah 30 auns sehari yang diperoleh oleh ibu tidak habis diminum kesemuanya oleh bayi dalam sehari. Secara purata, bayi berusia dua hingga lima bulan hanya minum antara 15 hingga 20 auns sehari. Jadi secara logiknya susu yang selebihnya itu boleh disimpan sebagai stok susu perahan ibu (EBM) untuk kegunaan seterusnya.

Bagaimanapun ada sesetengah ibu yang teruja melihat hasil perahan yang banyak dan terus memberikan susu itu kepada bayi apabila dia ke tempat kerja mengakibatkan stok EBM semakin menimbun dan kadang kala hampir luput jangka hayat dan akhirnya perlu dibuang.

Alangkah ruginya masa dan tenaga untuk mengumpul stok susu ibu jika akhirnya ia perlu dibuang apatah lagi sekiranya ada masa kita menghadapi masalah susu merudum dan tidak dapat menghasilkan susu perahan yang banyak seperti biasa.

Sebelum itu, ibu perlu faham mengapa perlu buat stok EBM. Stok EBM adalah sebagai simpanan untuk pelbagai situasi yang tidak dijangka. Susu ibu boleh bertahan paling lama sehingga tempoh enam bulan sekiranya disimpan dalam peti sejuk dingin beku (deep freezer) dan hanya tahan sehingga empat bulan sekiranya disimpan dalam bahagian dingin beku peti sejuk dua pintu.

Oleh itu penting ibu mengetahui cara mengendalikan stok EBM dengan betul supaya jangka hayat susu berpanjangan  dan sentiasa ada untuk stok susu di masa akan datang kerana ada ibu kemungkinan akan mengalami kekurangan susu apabila bayi mula makan makanan pejal, ibu datang haid dan sebagainya lagi.

Cara pengurusan susu ibu boleh menggunakan kaedah nisbah 1:4 atau 1:5 iaitu sekiranya kita membekalkan lima botol susu (3 auns setiap botol) setiap hari ke rumah pengasuh, maka satu daripada lima botol tersebut hendaklah menggunakan stok susu EBM.

Maknanya, empat botol adalah susu ibu yang baharu diperah dan satu botol susu EBM. Kemudian, lebihan hasil susu perahan yang diperoleh, hendaklah disimpan sebagai stok. Dengan itu, stok susu kita sentiasa berganti selepas diambil.

Ibu perlu menggunakan stok EBM dengan kaedah ‘first in, first out’ . Dengan cara ini susu ibu dalam peti sejuk dingin beku tidak akan tamat tempoh kerana kita telah menggerakkan stok tersebut.

CREDIT PA & MA