Semakin membesar bayi dalam kandungan, semakin banyak ibu perlu makan makanan yang kaya dengan protein, kalsium dan vitamin D untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi serta vitamin K untuk membantu proses pembekuan darah.
Jika anda buntu dan tidak ada idea menu apa yang perlu disediakan, berikut adalah cadangan menu yang berkhasiat untuk hidangan seharian.
  1. Sarapan
Ambil bijirin gandum bersama susu, roti bakar mentega kacang, yogurt, roti bakar dengan telur dadar serta pilihan minuman seperti jus epal atau jus oren.
  1. Makan tengah hari
Pilihan daging bakar, sup, ikan salmon, salad, sandwic keju, daging kambing panggang dengankombinasi kentang bakar, lobak merah dan kacang panjang serta buah anggur/tembikai/mangga/epal/ pir dan puding.
  1. Makan malam
Pilih set menu seperti daging panggang, sayur bayam, soto ayam, ikan salmon panggang sebagai sumber protein terbaik.
  1. Snek
Jangan lupa menambah pengambilan snek sihat ketika waktu pagi dan siang hari dengan hidangan roti gulung, roti pisang, keju, yogurt serta susu kocak perisa strawberi.