3 Cara Tidur Yang Membantu Anda Untuk Kurus.

Assalamualaikum...
Hi blogger..

Menurut kajian dari Colombia University, orang yang
tidur kurang dari 7 jam untuk satu malam. Boleh menyebabkan
mereka gemuk atau sukar untuk turunkan berat badan.

Berikut 3 Kajian mengapa anda perlu tidur dengan cukup:-
-------------------

1. Membakar Lebih Banyak Kalori.

  Kajian dari American Journal of Clinical Nutrition, 
  seseorang yang cukup tidur mampu membakar 5% kalori 
  lebih dari yang kurang tidur.

2. Merangsang Penurunan Berat Badan.

  Sekiranya anda mengamalkan diet sama dengan kawan anda. 
  Tetapi anda tidak cukup tidur, anda tidak akan nampak keputusan 
  penurunan berat badan yang ketara. 

  Keputusan dari kajian 'Grup Tidur 8 jam vs Grup Tidur 5 jam'
  dari University of Chicago. Grup tidur 8 jam mampu untuk hilang 
  berat badan 2kg lebih dari mereka yang tidur 5 jam.

3. Membantu Anda Membeli Makanan Berkhasiat.

  Di dalam kajian Swedish. Mereka telah melakukan kajian 
  'saiz sajian makanan' kepada orang yang cukup tidur dan 
  orang yang kurang tidur. 

  Hasilnya mereka yang kurang tidur mengambil lebih 35 kalori 
  didalam hidangan mereka.