Apa yang diperlukan ialah sedikit perancang. Jadi, niat untuk bermula pada hari isnin akan tercapai sekalipon ada sedikit ' penipuan ' akan berlaku. Ia lebih daripada terus berbohong pada diri sendiri dan terlebih mengambil kalori daripada sepatutnya.
Tipnya ialah :
■ Rancang hidangan anda
■ Bersihkan almari daripada makanan yang menggemukkan
■ Dapatkan sokongan
■ Rancang masa snek ( Pilih sumber protein )
■ Membeli belah sekali seminggu
■ Cukup tidur
■ Beri hadiah bukan makanan kepada diri sendiri
No comments:
Post a Comment