MENOPAUS atau putus haid berlaku semasa pertengahan umur seseorang wanita di mana haid sudah berhenti kerana ovari sudah tidak lagi menghasilkan telur. Ia selalunya terjadi secara perlahan-lahan dalam suatu jangka waktu yang panjang. Namiun begitu ,ada juga kes di mana menopaus berlaku secara tiba-tiba dan cepat.
Sebelum menopaus , paras estrogen yang semakin menurun beberapa tahun sebelum itu boleh menyebabkan wanita mengalami perubahan dalam badan. Walau bagaimanapun, bukan semua wanita mengalami sindrom atau gejala yang sama.
Dari segi emosi, kebanyakan wanita akan mengalami perubahan emosi yang tidak menentu di mana mereka tidak dapat mengawal perasaan, sensetif, cepat naik marah, menangis tanpa sebab dan mengalami tekanan.
Secara fizikal pula, akan berlaku pertambahan berat badan terutama di bahagian perut dan pinggang, kulit menjadi semakin nipis, mulut kering dan lapisan faraj boleh menjadi kering lalu menyebabkan rasa sakit semasa melakukan hubungan seksual hingga boleh menyebabkan pendarahan.
Selain itu , wanita yang mengalami gejala hot flushes iaitu rasa panas pada muka , sakit sendi, sukar untuk tidur, jantung berdebar-debar, keletihan dan mudah berpeluh. Dalam jangka masa panjang, wanita juga terdedah kepada osteoporosis, peningkatan kolestrol yang memicu kepada risiko jantung.
Masalahnya, ramai suami atau pasangan tidak mengetahui,kehadiran gejala menopaus boleh merubah seorang wanita. Ramai juga kaum lelaki yang tidak mahu memikirkan menopaus itu adalah sakit wanita. Sebab itu tidak menghairankan apabila kes penceraian yang dilaporkan berpunca daripada kurang faham pasangan terhadap masalah ini.
Walau apa pun penyebabnya pengalaman-pengalaman seorang wanita sebelum dan selepas putus haid akan menjadi satu pengalaman yang pahit dalam hidupnya kerana kadang-kadang simptom-simptom yang hadir agak serius. Tetapi ada juga wanita yang langsung tidak pernah mengalami apa-apa simptom semasa putus haid.
TERAPI HORMON GANTIAN (HRT)
Kebanyakan wanita di negara ini mengalami simptom seperti hot flushes, sukar tidur dan sakit pada sendi. Bagi menanganinya, ramai yang bergantung pada suplemen herba. Namun ia tidak berapa membantu dan hanya mungkin memberikan kesan placebo. Tidak ketinggalan ada juga yang mengambil hormon gantian (HRT) sebagai terapi bagi mengurangkan simptom.
 |
| DR.Premitha Damoradan |
Menurut Dr. Premitha Damoradan, Pakar Perundingan Obstetrik dan Ginekologi dari Pantai Hospital Kuala Lumpur (PHKL) ,dos HRT yang digunakan oleh doktor cukup rendah. Ia perlahan-lahan akan membetulkan paras hormon estrgen dalam tubuh wanita.
Apabila paras estrogen mula naik simptom-simptom yang di alami wanita ini juga secara perlahan-lahan akan hilang. Selalunya bila wanita merasa 80 peratu lebih baik, mereka akan mula merasa gembira dan akan rasa seperti biasa.
"HRT sangat membantu dalam menangani hot flushes , keletihan, berpeluh pada waktu malam serta membuatkan mood menjadi baik. Namun begitu, simptom seperti sukar tidur, penipisan kulit dan vagina agak sukar untuk dirawat. Untuk faraj, wanita dinasihatkan untuk menggunakan HRT dalam bentuk krim dan bukan tablet.
Terdapat dua jenis HRT dan satu daripadanya ialah penggantian estrogen sahaja bagi wanita yang membuat pembedahan untuk mengeluarkan rahim (atas sebab fibroid, sista dan sebagainya.).Bagi wanita yang masih mempunyai rahim, mereka memerlukan penggantian estrogen dan progestin.
Seperkara yang perlu diketahui, kebanyakan wanita sebenarnya tidak memerlukan HRT.HRT akan menjadi rawatan yang terbaik bagi wanita yang memerlukanya saja. Sebab itu, sebelum mempreskipsikan HRT, kami akan memeriksa dan memantau keadaan mereka terlebih dahulu. HRT hanya akan diberikan sekiranya mereka mengalami simptom yang sangat teruk sehingga mengganggu kualiti hidup seharian.
Kaunseling dan pemeriksaan susulan merupakan perkara yang wajib dilakukan oleh wanita yang mengambil HRT. Antara pemeriksaan darah untuk mengetahui paras kolestrol, pap smear dan ultrabunyi pelvis untuk mengetahui keadaan rahim dan ovari.
Mamogram pula wajib dilakukan setiap tahun. Apabila semua peraturan ini diikuti, HRT tidak akan memberi sebarang bahaya.
HRT TINGKATKAN RISIKO KANSER?
Terdapat segelintir pakar dan wanita yang meragui HRT kerana dikatakan ia meningkatkan risiko kanser payudara dan endometriosis. Namun persepsi ini disangkal oleh Dr.Premitha Damoradan. Menurutnya terdapat banyak perkara yang meningkatkan risiko kanser payudara.
Jika dilihat pada hari ini, kebanyakkan wanitaa di Malaysia yang menghidap kanser payudara berumur kurang daripada 50tahun iaitu bukan waktu menopaus seorang wanita.Ini menunjukkan HRT tidak mempunyai kaitan dengan risiko kanser payudara.
Katakanlah seorang wanita menggunakan HRT lebih daripada lima tahun, ia hanya boleh meningkatkan risiko kanser payudara yang rendah. Jika ada pun ,mungkin dua kes dalam 10ribu orang wanita.
Begitu juga dengan kanser ovari, HRT tidak memberikan sebarang risiko. Bagi strok pula, risikonya meningkat jika wanita berumur 60 tahun ke atas menghisap rokok, mengalami masalah obesiti serta mempunyai sejarah penyakit jantung.
HRT hanya boleh diberikan kepada wanita yang berumur 60 tahun kebawah dan tidak mempunyai masalah jantung, obesiti dan tidak menghisap rokok. Wanita yang memiliki sejarah kanser dan alergi dengan bahan hormon juga tidak boleh menggunakan HRT ini kerana dikhuatiri meningkatkan risiko yang sedia ada.
PANDUAN MENGHADAPI MENOPAUS
SEORANG wanita tidak boleh menunggu sehingga sampai umur menopaus untuk menyiapkan diri diperingkat ini. Anda tidak boleh bergantung pada HRT sahaja . Sebaliknya anda perlu sentiasa menjaga kesihatan dengan memastikan berat badan terkawal, sentiasa bersenam dan melakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala.
Kebanyakan wanita yang sihat akan kurang mengalami simptom menopaus. Oleh itu anda mestilah selalu aktif sama ada secara fizikal mahupun minda. Katakanlah anda mengalami simptom menopaus, bila aktif anda tidak akan merasa kesusahan dan kesulitan seperti yang di alami wanita lain.
Selain itu, terdapat beberapa vitamin dan suplemen yang boleh membantu megurangkan masalah semasa menopaus. Antaranya ialah vitamin B untuk tenaga,minyak ikan bagi mengawal kolestrol dan kulit serta kalsium bagi kekuatan tulang.
Tidak ketinggalan , kaum lelaki sebagai suami dan pasangan turut perlu memainkan peranan yang penting. Ketika ini , anda sebagai lelaki perlu membantu wanita secara emosi dan cuba menenangkan mereka.
Ini mungkin masanya anda membantu wanita dengan keluarga dan anak-anak supaya mereka boleh berehat dan menenteramkan fikiran. Sealin itu bawalah isteri untuk mendapatkan rawatan jika perlu.
Wanita adalah "tulang belakang" sesebuah keluarga. Lelaki perlu tahu jika tahap kesihatan mereka terjejas, urusan keluarga akan turut terjejas. Sebab itu penting untuk anda mengetahui menopasu boleh menyebabkan wanita sering berbah mood dan merasa tertekan.
Hubungan seks mungkin terganggu kerana mereka mengalami kesakitan dan tiada mood. Sikap memahami ini dapat membantu meringankan masalah wanita dan seterusnya mengelakkan penceraian mahupun masalah besar yang lain daripada berlaku.
Bagi wanita pula, menopaus mungkin dianggap sebagai fasa yang terpaksa dihadapi apabila mereka melangkah usia tua,tetapi ia juga mempunyai banyak kebaikan. Kini anda bebas daripada belenggu pusingan haid pada setiap bulan. Anda harus menerima menopaus sebagai satu titik permulaan kehidupan baru dalam hidup anda.
Atasi simptom menopause dengan makanan tambahan
Antara makanan tambahan yang disarankan kepada wanita ini yang saya rujuk di laman web Dr Weil dan buku Return To Joy of Health yang ditulis oleh Dr Zoltan P. Rona ialah:
1. Makanan berasakan soya
Isoflavones yang terkandung dalam makanan soya dipercayai dapat mengembalikan keseimbangan hormon dan mempunyai tindakan estrogen, iaitu hormon yang terkurang dalam wanita akibat menopaus. Walaupun masih dalam kajian kesannya terhadap kesihatan wanita, namun ramai wanita yang mengadu simptomnya berkurangan dengan pengambilan soya. Saya nasihatkan anda dapatkan soya dalam makanan berbanding suplemen, namun soya sumber semulajadi dan non-GMO yang ditawarkan oleh Shaklee sudah tentu pilihan terbaik.
2. Herba-herba yang mengandungi aktiviti estogen
Ini termasuklah biji flax (flaxseed yang mengandungi lignins, yang dipercayai dapat mengawal hormon estrogen.
Dong quai yang digunakan dengan meluas di China dan Barat. Namun, ia tiada aktiviti estrogen tapi mampu mempengaruhi keseimbangan hormon. Wanita yang mengalami pendarahan berlebihan dinasihatkan untuk tidak mengambil herba ini.
Black cohosh juga dipercayai tiada aktiviti estrogen, namun boleh mengurangkan simptom pra-menopaus.
Rasberi
Siberia Ginseng
3. Vitamin E
Juga dikatakan mempunyai sedikit kesan estogen. Selain itu, vitamin E boleh mengembalikan kelembapan kulit dan vagina.
4. Gamma-Linolenic asid (GLA)
Asid lemak perlu yang mempengaruhi penghasilan prostaglandin yang turut mengawal simptom pra-menopaus.
5. Bioflovonoids yang terdapat dalam vitamin C
Bahan ini menghalang pengurangan estrogen dengan begitu cepat, jadi secara tak langsung dapat membantu mengawal simptom pra-menopaus.
6. Boron
Walaupun merupakan mineral yang kecil, namun suplemen bron dipercayai dapat meningkatkan paras estrogen sama dengan wanita menopaus yang dirawat dengan estrogen yang tidak mengambil suplemen boron dalam diet hariannya.
Suplemen cadangan Shaklee untuk wanita menopaus
Tonik antipenuaan : VIVIX
Suplemen membantu simptom pra-menopause
GLA Complex - Dihasilkan daripada minyak borage yang mempunyai kandungan GLA 3 kali ganda berbanding Evening Primrose Oil.
Vitamin E – Digabungkan bersama selenium yang membantu penyerapan vitamin E dengan berkesan. Sebiji kapsul mengandungi 400IU. Pengambilan 1-3 biji vitamin E Shaklee sehari dapat mengurangkan simptom pra-menopasu dengan berkesan.
Vitamin C - Dibangunkan dengan teknologi sustained-released untuk memastikan kandungan vitamin sentiasa berada dalam badan dan bersedia digunakan bila-bila masa sahaja.
Vita-Lea – Multivitamin terbaik dan terlengkap untuk keperluan zat makanan wanita menopaus dan turut mengandungi boron dalam membantu mengurangkan simptom menopause.
Suplemen membantu wanita menopaus untuk tampil lebih sihat dan bergaya
Omega Guard – Untuk jantung yang sihat selepas menopaus kerana hormon estrogen melindungi wanita daripada masalah jantung.
Ostematrix – Membekalkan kalsium secukupnya dan mengelakkan osteoporosis dikalangan wanita menopaus. Keistimewaan juga ialah mengandungi magnesium dan vitamin D yang membantu penyerapan kalsium dengan lebih berkesan. Dengan ini, penyakit batu karang dapat dielakkan.
Advanced Joint Health Tablets (AJHT) – Memperbaik keselesaan sendiri dan tisu lembut disekitarnya. Maklumlah, bila usia meningkat, memang sakit sendi selalu menyerang.
Serbuk kolagen – Wanita mengalami pengurangan kolagen apabila mencapai umur 20-an. Kolagen dapat membantu menegangkann dan melembapkan kulit.
Mungkin anda tertanya-tanya, begitu banyak kah perlu dimakan? Ya, jika anda mampu. Pelaburan untuk kesihatan tidak pernah rugi. Namun, cadangan saya paling kurang semua wanita menopaus perlu memiliki Vivix dan Vita-Lea. Namun, anda boleh hubungi saya, kita boleh bincang dengan lebih lanjut apa sebenarnya suplemen yang sesuai untuk anda.
Sampai sini dulu, semoga dapat membantu anda untuk mengatasi masalah menopaus secara semulajadi dan moden supaya anda terus yakin dan yakin untuk menuruskan aktiviti malahan semakin aktif.
Untuk order secara online terus dari Shaklee anda boleh klik button "Order Now" dibawah...pembayaran boleh dilakukan menggunakan KAD KREDIT atau KAD DEBIT sahaja. Bagi pembelian menggunakan Direct Transfer melalui bank atau nak COD SHAKLEE di kawasan berdekatan BAA seperti AMPANG , CHERAS , PANDAN INDAH , PANDAN MEWAH SERTA DESA PANDAN boleh hubungi BAA untuk aturkan pertemuan.
Ingin mendapatkan barangan Shaklee dengan harga potongan sehingga 20%?? Anda boleh mendaftar sebagai ahli Shaklee dengan yuran hanya Rm65.00 seumur hidup. Dengan mendaftar sebagai ahli anda juga layak untuk menikmati keistimewaan lain. Hubungi BAA untuk pendaftaran.
Untuk info lanjut atau pesanan
pm di fb : Suzana Che Nok
FanPage : Kedai Vitamin Ampang & Desa Pandan
Shaklee Independent Distributor (SID 1065807)
sms/ whatsapp : 018-6622890
Cod area : Ampang , Cheras, Pandan Indah, Pandan Mewah , Desa Pandan
No comments:
Post a Comment